Parcours

Instructeur MBSR

La pratique de la méditation mindfulness est de plus en plus étudiée et reconnue comme pratique de santé par ses très nombreuses études hospitalo-universitaires. Dans une culture du « faire » et de la résistance, elle apporte une dimension de pleine présence consciente et bienveillante qui, de façon surprenante, est fondamentalement thérapeutique en elle-même. Elle accroit ainsi l’efficacité du praticien ou thérapeute dans l’accompagnement de très nombreux troubles, notamment l’ensemble des difficultés psychologiques, des affections psychosomatiques, du stress et du sommeil.

Elle se trouve maintenant intégrée dans plusieurs formes de psychothérapies et s’associe tout aussi favorablement à l’ensemble des pratiques psychocorporelles telles que la sophrologie, le yoga, le qi gong, le stretching… ainsi que sensorielles, éducatives et artistiques.

 

Le premier bloc de 2 jours de cette formation présente les pratiques méditatives les plus courantes, ainsi que la façon de les guider et de recueillir la phénodescription, permettant de mettre la pratique dans un rapport immédiat avec la vie quotidienne.

Durant l’intersession, un envoi sera effectué chaque semaine et un espace questions – réponses – échanges sera organisé sur messagerie.

Le deuxième bloc de 2 jours sera l’occasion pour chaque stagiaire de s’entraîner à conduire une pratique méditative et de s’entraîner au recueil, dans le cadre d’une supervision bienveillante. De nouvelles pratiques méditatives seront aussi présentées.

La post session sera encore l’occasion d’approfondir ce contenu et de présenter l’entraînement théorique à domicile.

 

A l’issue de ces 2 fois 2 jours de formation en présentiel, une série de rencontres en distanciel donnera l’occasion aux stagiaires de se familiariser avec l’animation d’un programme MBSR complet.

Chaque stagiaire est invité à constituer un groupe qu’il va conduire tout au long de sa formation. Chaque semaine, la rencontre en visio présente une séance du programme, le stagiaire intègre la séance pour lui-même puis la conduit avec son groupe dans l’intervalle avec la deuxième séance. La formation se déroule ensuite et ainsi de suite sur 9 séances.

Une post session sur messagerie permet d’approfondir encore ce suivi, de répondre aux questions et de présenter l’entraînement théorique à domicile qui servira de mode d’évaluation de la formation.

 

NB. Pour celles et ceux qui n’ont pas intégré les pratiques méditatives dans leur vie personnelle, un entraînement personnel de l’ordre de ½ heure par jour pendant trois mois sera nécessaire, guidé durant la formation par les envois hebdomadaires.