• Communication et écoute active

    avec Banu Gokoglan

    👉 Cultiver une présence à l'autre attentive, ouverte et bienveillante.

     

    Les objectifs

    ☝️Développer l'intelligence intra et interpersonnelle.

     

    ☝️Être capable de gérer les désaccords en identifiant les solutions gagnant-gagnant.

     

    ☝️Installer une meilleure régulation attentionnelle, émotionnelle et cognitive en soi et dans la relation à l'autre.

    Public et pré-requis

    Ce module est ouvert aux sophrologues installés ainsi qu'aux stagiaires en formation.
     

    Les dates

    2 jours

     

    D'autres dates seront communiquées prochainement

     

    Lieu de formation : CENATHO

    221, rue La Fayette Paris 10ème.

  • Déroulé de la formation

    Ce module fait le lien entre connaissance de soi et rapport aux autres.

     

    Le premier pas : développer la présence à Soi

    • Saisir le ¼ de seconde magique pour se relier au moment présent : outils de mindfulness
    • Connaître les distorsions cognitives, savoir s’en détacher et installer des pensées alternatives
    • Développer la posture métacognitive (pratique de mindfulness) : le tableau des événements inconfortables avec l’identification des pensées automatiques et/ou dysfonctionnelles
    • Développer l’intelligence émotionnelle : quotient émotionnel versus quotient intellectuel 
    • Expérimenter la cohérence cardiaque et connaître ses effets bénéfiques sur les plans physiologique, émotionnel et mental.
    • Connaître ses forces de caractère et développer une mentalité de développement : approches de psychologie positive

     

    Pour aller vers une relation empreinte de bienveillance et respect mutuels

    • Pratique puissante d’écoute active et repérage des pièges
    • Identifier et connaître les étapes de la communication bienveillante : méthode FABER (distinguer une observation d’un jugement, un sentiment d’une critique ou interprétation, savoir formuler une demande inconditionnelle, …)
    • Découvrir et devenir conscient.e de notre langage non-verbal
    • Pratique de repérage des forces de caractère, approches de la psychologie positive et centrée solution
    • Pratique de méditation de pleine conscience : pour des relations plus apaisantes et bienveillantes
    • La gratitude : un véritable levier de transformation dans la relation
    • Jeux de coopération et d’intelligence collective au service de relations plus épanouies

  • Formatrice

    Banu Gokoglan

    Sophrologue praticienne spécialisée en Mindfulness et en psychologie positive, Banu est passionnée par l'intelligence de la Vie et par les potentialités de l'être humain, quand un accueil et un accompagnement au plus proche de ses besoins et de sa singularité lui sont proposés.

    Après l'obtention d'un master de relations internationales à Paris I, elle fait le choix d'enseigner. Plus de dix ans dans l’Éducation nationale et une solide expérience de pratiques variées et innovantes comme la gratitude, les jeux de coopération, la relaxation, la méditation de pleine conscience, le yoga, ...

    A partir de 2013, elle se forme à la sophrologie, à la méditation de pleine conscience, à l'E.F.T., au Brain Gym, à la C.N.V. et en yoga du rire.

  • Inscription

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    Les dates @CENATHO

    2 jours

     

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    Réservation

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